お悩み Q&A
白髪はなぜ生えてくるの？？
白髪が生えてくる原因には諸説ありますが、
詳しい原因はまだ科学的には判明してません。
有力な説はいくつかあるので紹介していきたいとおもいます！
まず、有力な説としては頭皮の毛穴にある
メラノサイトという細胞が関係していると言われています。
髪の毛は毛母細胞という毛の生産工場のような細胞から
作り出されます。
その過程でメラノサイトという細胞が毛髪に着色を
してくれていると言われていますが、
何かが原因でメラノサイトの働きが
休止してしまうと白髪になってしまう
というのが一番有力な説です。
どうすれば白髪が生えなくなるの？
と思う方がほとんどだとおもいます。
原因として言われているのが、
加齢、遺伝、ストレス、栄養不足、血行不良などです。
加齢や遺伝などは根本的に白髪を生えにくくすることは
難しいと言われています。
しかし、ストレスや栄養不足、血行不良などは
日々の生活を改善することで生えにくくすることは
できると言われています。
すぐに改善できるのが食の見直しです。
髪にいいと言われている栄養素は
主に、タンパク質、ビタミンA、ビタミンB、
ビタミンE、亜鉛、銅です。
良質なタンパク質はとくに、高野豆腐がいいとされています。
また、亜鉛を含む食品は牡蠣、牛肉、鶏肉、
豚肉、卵、穀物。
銅を含む食品は、アーモンド、牡蠣、納豆、
エビ、ズワイガニなどです。
こういった食品を摂ることで白髪を予防することができます。
※個人差があります。
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